脱毛は高い!もっと簡単にヒゲを薄くする方法!自宅でバレずに解決!

なんで剃っても剃ってもヒゲ生えてくるんだよ!と思った事はありませんか?これはしかたが無いんですが、青髭まではいかなくてもうっすらと薄暗いヒゲの感じで見た目が汚いと思ったり、それで悩む方も多いと思います。今回は高額な脱毛の選択肢は無しにして、自宅で簡単にできるヒゲを薄くする方法を紹介したいと思います。

僕は前日寝るのが遅くなって、朝ヒゲを剃る時間があるならあと5分寝たい・・・昨日の夜お風呂で剃ったし・・・今日くらい大丈夫か・・・という葛藤と毎日戦っています。

でもそうやって怠けていると、昼過ぎにはうっすらと生えたヒゲが見苦しく、周りの目が気になってしょうがないんですよね。

特に僕は「ヒゲが濃い!そして、伸びるペースが早い」方だと思うので、今回はこのヒゲに関する悩みを解決するべく、対策方をまとめてみました。

というわけで、まずは僕と同じ悩み、そしてタイプの方はこのヒゲに関する原因から一緒に見ていきましょう。

ヒゲが伸びやすい、濃い男性の特徴や原因

まず、前情報として、ヒゲの主成分はたんぱく質です。

表題通り、ヒゲが濃い、伸びるのが早い人の特徴から見ていきましょう。

 性欲の強い男性はヒゲの成長速度も早い
※男性ホルモンとの関係

性欲・・・男ってそんなもんですよ!これが無ければ男じゃない!(笑)
なのでこの部分は仕方が無いものとして受け止めます。

ただ性欲に限らず、男性ホルモンは遺伝性、食生活、運動量などで簡単に変わってしまうので、これらを規則正しく整えることで対策は可能です。この点に関しても順番に対策方を紹介していきますね。

 体内が酸性の男性
次に、髪の毛以外の「毛(ヒゲや胸毛などの体毛)」は体内を酸性にすればするほど成長スピードが上がると医学的に証明されています。


※体が酸性になる食べ物例

  • インスタント食品(カップラーメン)
  • 肉類(高たんぱく質の食べ物)
  • 魚卵(いくらやたらこなど)
  • 甲殻類(エビ、かになど)

こういったものが日々の食事の中で多く摂られていると、体内が酸性になることで、ヒゲや体毛が伸びやすい体質になってしまいます。

この辺のバランスが崩れて不規則になればばるほど、ヒゲが伸びるペースが変わる原因になります。

それではここからヒゲを薄くする為に気をつけるポイントという事で、対策方法を順に紹介していきたいと思いいます。

ヒゲを薄くする方法(食事編)

 アルカリ性の食べ物を食べる

ヒゲが伸びやすい、濃い人は体内が酸性の可能性が高いという事なので、逆にヒゲを薄くするためには、体内をアルカリ性にするのがポイントになります。

まずは日々の食生活にこれらの食品を摂りいれてみましょう。

  • 海藻類(わかめなど)
  • 食物繊維が豊富な野菜(ごぼう、ほうれん草)
  • 大豆イソフラボン(豆腐や納豆)
  • バナナやグレープフルーツなどの果物

上記のものを食べると、体内を酸性からアルカリ性に切り替えると同時に、体内の不純物も一緒に外に追い出してくれます。

なかでも豆腐や納豆は朝食でも食べやすいですし、1日のスタートから体を調整することにつながるので特にオススメです。

それでは、ヒゲを薄くする為に重要な食事のポイントをもっと詳しく見てみましょう。

ヒゲを薄くする方法(食生活編)

冒頭のヒゲが濃い男性の特徴として「男性ホルモンの関係」という事を書きましたが、これから紹介する食生活が乱れることで、男性ホルモンのバランスが崩れ、ひげの成長速度に関係してきます。

インスタント食品にかたよったり、不規則な時間に食べる事で、消化器系に負担をかける(ストレス)ことが、ホルモンバランスの乱れを引き起こして、ヒゲを濃くする原因につながります。

ヒゲを薄くする為に理想な1日の食事


ここでポイントとなるのは。
 体内をアルカリ性にする
 内臓に負担をかけない(ストレス軽減)
という事になるので、これらの対策を考えた1日の食事の例を紹介したいと思います。

1日の始まり!朝食はコレ!

野菜や果物を混ぜたスムージーです。日本人の朝食らしく、白米と納豆、味噌汁というのがTHE朝食というイメージですが、今回はあくまでも「ヒゲを薄くする為の朝食」という事なので、消化に時間をかけるよるも、即エネルギーの変換してくれる、果物や野菜の方が効率が良いという考え方です。

あと半分!昼食はコレ!

ここでは野菜をメインに摂ります。朝食と同じようにたんぱく質や炭水化物よりも消化の負担が少ないですし、野菜の方が栄養素を多く含んでいるからです。

もちろん、お昼はお腹が空くので「米が食べたい!」という気持ちもあると思いますが、食べても良いけど、極力

 炭水化物とたんぱく質は一緒に摂らない

という事に気をつけると、ヒゲを薄くする食事に一歩近づきます。

これでラスト!夕飯はコレ!

夜もやっぱりお昼と同じように野菜がメインになります。そして、夕飯の後はリラックスタイム→就寝とつながるので、夕飯を食べるタイミングもポイントです。

 就寝前3時間~4時間前には食べ終わる

あなたの環境によって就寝時間が変わるかと思いますが、一般的な目安としては、20:00、遅くても21:00までには夕飯を済ませておくのが理想です。

こうすることで、睡眠中に夕飯の消化に体を使わずに体をゆっくり休めることができるので、ストレス改善にもつながります。

 ヒゲを薄くする為には睡眠も重要なポイント
ヒゲに限らず、睡眠不足は体調を崩す原因になります。今回のヒゲとの関係に関してはホルモンバランスがポイントとなるので、睡眠不足、寝不足というのはヒゲの成長スピードに関係してくるので気をつけなければなりません。


これに関しても、
ヒゲが伸びやすい人=寝不足の人が多い
という研究結果が発表されています。

ヒゲを薄くする為に直接的なアプローチを考える

ここまでは、体内の栄養バランスの調整や、食生活、睡眠というヒゲに関節的にアプローチする基本的な対策を紹介しましたが、ここからは直接ヒゲに対するアプローチとして、ヒゲを薄くする方法を紹介していきます。

ぶっちゃけ手っ取り早いのは「ヒゲ脱毛」ですが、この場合

  • 高額な施術料
  • クリニックまでの移動時間
  • コンプレックスだから恥ずかしい

と思ってしまう僕なので、自宅でも簡単に誰にもバレずに対策できる方法を紹介したいと思います。

メンズ用の抑毛ローションを使う

今回ヒゲを薄くしたいという方って、普段のヒゲ剃りにも注意していると思いますし、どっちかって言うと、

「剃っても剃っても生えてくるのが鬱陶しいんじゃー!!」

って方だと思います。

だからと言って、永久脱毛とかクリニックに行くのはね。。。
って感じだと思うので(僕はそうです)、髭剃り後に塗るだけで簡単にできる、抑毛ローションというのを紹介したいと思います。


この抑毛ローションというのが、これなんですが、

⇒MONOVOヘアアフターローション】

こんな悩みの方が使っているものです。

  • ヒゲ剃りがめんどくさい
  • 朝剃ったのに夕方には生えてる
  • 脱毛みたいな高額なお金は払いたくない
  • カミソリ使って肌が荒れた
  • 朝からヒゲのせいでバタバタしたくない

こんな感じで毎日の髭剃りのめんどくささや、剃っても剃っても生えてくるヒゲにうんざりしている人に人気のローションです。

この商品の特徴としては、毛のメカニズムに沿って開発されたフィリニーブという、植物由来成分を配合した抑毛原料で、毛根のタンパク質を弱らせ、毛の成長をコントロールすることができます。

これをヒゲ剃りの後に毎回使う事で、抑毛効果+毛穴を引き締めてムダ毛を目立たなくするという作用 に期待できます。そして、ヒゲの成長サイクルを遅らせていくこともできるので、日々のヒゲ剃りのめんどくささも改善されるというわけです。

更に、ヒゲ剃りによって傷ついた肌に、ヒアルロン酸とコラーゲンが浸透し潤い肌に変えてくれるというメリットもあります。

脱毛の費用を考えれば約10分の1(0が1個少ない)金額で簡単に始められるので、ヒゲの悩みから開放されたい!という方は、一度チェックしてみてはいかがでしょうか?

⇒美容効果アリのメンズ用抑毛ローションの詳細を見る

【6/14追記】
実際に使ってみて、使用感や効果について感想を書いたので興味があればこちらも参考にしてもらえればと思います。

⇒MONOVOのメンズ抑毛化粧水をヒゲに使ってみた!口コミと効果の検証!

再確認!ヒゲ剃りのタイミング、やり方を見直す

今回のヒゲを薄くしたいという悩みに関して、脱毛と同じように「ヒゲを除去」してしまうのが一番手っ取り早い方法なのは言うまでもありません。

ただ、このヒゲ剃りを間違える事で、余計に悪化してしまったり、見た目が悪くなってしまうというケースもあるので、正しい方法でヒゲを剃る!ということから紹介したいと思います。


まずはヒゲ剃り時のポイント

  • シェーバーではなくカミソリタイプを使う
  • ヒゲ剃りのタイミングは朝か昼
  • しっかり水分を与えてから剃る
  • 逆剃りは最後の仕上げ
  • 剃った後はしっかり保湿する

では一つずつ見ていきましょう。
ここで間違えると、失敗して見た目が悪くなってしまうのでしっかり読んでもらえればと思います。

 シェーバーではなくカミソリタイプを使う
まずは電気シェーバーよりもカミソリタイプが良いよ!という話ですが、これは単純に根元からヒゲを除去できるという意味です。なので、電気シェーバーでも高価なものであれば、それが叶うとは思いますが、T字、I時のカミソリの方がより細かい部分までやりやすいので、これまでシェーバーを使っていたけど、ヒゲの悩みが・・・っていう方は数百円で買えるので、一度試してみてはいかがでしょうか。

ちなみに僕は、電気シェーバーで全体を整えてから、カミソリで仕上げるという感じで使っています。

 ヒゲ剃りのタイミングは朝か昼
突然ですが、ヒゲが伸びるタイミングって知ってますか?
朝起きて剃るのがめんどくさいから、夜お風呂に入って剃ってOK!ってことになっていませんか?

実はヒゲは「朝6:00~10:00」の間に一番伸びると言われています。
なので、ぶっちゃけ夜剃るのはほぼ意味がないんですよね。

このタイミングに関しては、あなたの出勤時間によって変わりますが、朝か昼にヒゲを剃るというのはルール付けするのが、無精ひげを回避して見た目を清潔に保つ為のポイントになります。

 しっかり水分を与えてから剃る
男性ならだれでも一度は経験した事があると思いますが、ヒゲ剃り時に何も付けずに剃ろうとすると、ひっかかったり、引っ張ったりして痛い!と思った事ありますよね。

理想はシェービングジェルなどで、ヒゲを柔らかくしてから剃るのが良いのですが、もし今手元になかったとしても、まずはヒゲを濡らしたり、温めたりすることで水分を与えて、柔らかくしてから剃るのが良いです。

簡単に僕がやってる手順も紹介しますね。
①ぬるま湯でぬらしたタオルを用意する
②口周り、ヒゲに多い被せる
③5分ほど放置
④髭剃りスタート

僕の場合時間がない時は、シャワーで口元にあてながらヒゲを剃るという事もありますが、やっぱりちゃんとやった方が剃りやすいし、剃り残しも減るので、一つの参考になればと思います。

 逆剃りは最後の仕上げ
逆剃りは一気にヒゲが無くなるので時間短縮になるのですが、最初から逆剃りすると皮膚に負担がかかってしまって、傷つけてしまいます。

なので、まずは上から下に向けて伸びたヒゲを除去してから、仕上げのイメージで逆剃りで短いヒゲや剃り残りを除去するのが、肌に優しいヒゲ剃りの手順です。

 剃った後はしっかり保湿する
突然ですが、これは昔の僕の実際の画像です。

髭剃り後にそのまま放置していると、こんな感じで肌が荒れる方も多いのではないでしょうか。

この場合、せっかくヒゲが無くなったのに別の問題で見た目が汚くなってしまうんですよね・・・

なのでこうなるのを防ぐ為に、ヒゲ剃りで傷ついた肌をしっかり保湿してケアするのも重要なポイントです。

ヒゲ剃り後の肌対策に関しては別の記事で書いてるので、興味があればこちらもチェックしてみてください。

⇒髭剃り後はこれが怖い!ニキビと似ている毛嚢炎とは

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