【画像有り】ガリガリ男が1ヵ月でどこまで太れるか?肉体改造日記

2018年は「痩せ型体質からの肉体改造」という目標を掲げて、3月当たりからいろいろと太る為の食べ物などの知識だったり、筋トレのやり方やプロテイン、着圧シャツなどを調べていました。それを踏まえて、約一ヶ月筋トレなどを頑張った結果どうなったのか?というのを今回は書いていこうと思います。 「【画像有り】ガリガリ男が1ヵ月でどこまで太れるか?肉体改造日記」の続きを読む…

筋トレしたあとの筋肉痛はプロテインで治る?治らない?

肉体改造の為に日々筋トレを頑張っていますが、筋肉痛がなかなか治らず辛くなってきました。そこでプロテインを飲むことで筋肉痛に効果があるのか、治るのが早くなるのか?この点について調べてまとめてみました。 「筋トレしたあとの筋肉痛はプロテインで治る?治らない?」の続きを読む…

階段ダッシュ始めました!筋肉に対する効果はどんな感じ?

唐突ですが、階段ダッシュを始めました(笑)
今住んでる家が、マンションの10階なのですがエレベーターを使わずに階段で登ったらどれくらいきついんだろう・・・という好奇心(アホ)からやってみたので、筋トレに対する効果などを調べてまとめてみました。 「階段ダッシュ始めました!筋肉に対する効果はどんな感じ?」の続きを読む…

【プロに聞いた】プロテインで太りたい男性に3つのオススメは?

痩せ型体型を改善する為に、肉体改造日記(まだ準備段階)を書いていますが、約一ヶ月経って、筋トレなどで筋肉は付いている実感があるけど、なかなか体重が増えないのでプロテインを買おうか迷っています。 「【プロに聞いた】プロテインで太りたい男性に3つのオススメは?」の続きを読む…

運動してなくても太らない理由はこれ!体じゃなくて頭つかってない?

痩せ型体質から太って肉体改造をする為に「まず太る事から」と言うのが一般的ですが、太る方法もいろいろありますよね。今回は、痩せ型体質を変えたいけど、普通に食べても太らないのはなぜ?という疑問に対しての解決策を紹介したいと思います。

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タバコは筋トレに影響する?筋肉とは関係ない?4つのポイントが鍵!

痩せ型の体を改造するために、事前知識について書いていますが、友達と飲んでる時に「お前、筋トレするならタバコ吸ったら意味ないやん」と言われた事がきっかけで、タバコと筋トレは関係しているのか?その理由はなんなのか?という事について調べてみました。

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筋トレは食後か食前かどっちが本当?30代男性の肉体改造メモ

筋トレってご飯を食べる前にやる?食べた後が良い?
これから筋トレをしようと思っていたら、必ず疑問に思うことですよね。実際僕も30代の今から肉体改造を始めようと思い、日々勉強しながら筋トレをはじめる準備中ですが、僕の周りでは2つの話がありました。

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